Här kommer jag försöka i korta drag berätta vad experimentet kommer gå ut på. Jag kommer inte kunna lägga in länkar till allt jag skriver här, men jag tänkte försöka skriva lite då och då om dessa ämnen och hitta vettiga studier man kan läsa om ämnet.
1. Kost
Den här punkten kommer vara den viktigast att följa, här ska jag hålla 100% glutenfritt. 90 % mjölkfritt, 95 % soyafritt. 80% fritt från goitrena grönsaker, t.ex. kålfamiljen, jordnötter.
2. Kosttillskott
Selen – här är den viktigaste byggstenen för optimal sköldkörtelhälsa. Utan denna kan man inte få bort den väteperoxid som sköldkörteln bildar pågrund av för högt TSH. Väteperoxiden är antagligen det gör gör att sköldkörteln drar till sig antikroppar… Väteperoxid används i processen för att omvandla T4 till T3. När TSH är högt börjar sköldkörteln skapa extra H2O2, och selen hjälper till att få undan väteperoxiden.
Jod – när ett underskott av selen är eliminerat kan man börja ta jodtillskott. Jod, är som bekant det T4 och T3 är uppbyggt av. När man tar jod ger man sköldkörteln en chans att börja tillverka hormoner. Men det är jätteviktigt att det finns gott om selen!
D-vitamin – 5000 ie vinterhalvåret
3. Naturpreparat
Ashwangandha – Bland annat för dess påverkan på kroppen med hjälp av glutathione, inverkan på immunförsvaret antibakteriell och lugnande. Just glutathione ska dämpa inflammationer i kroppen.
4. Motion
Så ofta som möjligt ta en lunchpromenad. Gärna 30 minuter dagligen. Gärna mer…
